Inscreva-se na nossa newsletter
Blog Seguros Unimed
  • Lives
  • Curiosidades
  • Esportes
  • Finanças
  • Produto
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Sustentabilidade
No Result
View All Result
Blog Seguros
  • Lives
  • Curiosidades
  • Esportes
  • Finanças
  • Produto
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Sustentabilidade
No Result
View All Result
Blog Seguros
No Result
View All Result

Ansiedade no trabalho: quais são as causas e como controlar

Esse tipo de problema, que prejudica a produtividade e a concentração, pode ser evitado

in Qualidade de Vida
0
Ansiedade no trabalho: quais são as causas e como controlar

Ansiedade no trabalho: quais são as causas e como controlar

0
Compartilhamento
13.3k
Views

Produtividade e rotina agitada dificilmente são sinônimos. Trabalhar durante horas seguidas e sob pressão constante causa Ansiedade, que pode evoluir para outras doenças e prejudicar a realização de atividades.

Para evitar que a produtividade no trabalho seja comprometida, é importante entender causas, consequências e soluções. Saiba, neste artigo, tudo sobre Ansiedade no trabalho, desde o que é até como controlar. Confira:

Ansiedade no trabalho

A ansiedade pode acarretar diversos problemas no corpo do trabalhador, independente se ele está no ambiente corporativo ou em casa. Entre os principais sintomas da ansiedade no trabalho, podemos destacar:

  • Insônia;
  • Palpitações;
  • Falta de ar;
  • Tontura.

De acordo com uma pesquisa da Talenses, em 2019, 49% dos trabalhadores já sofreram com esse transtorno. A Ansiedade no trabalho pode ter diversas causas e consequências e é importante entendê-las para evitá-las. 

A Ansiedade pode acarretar diversos problemas no corpo do trabalhador, independente se ele está no ambiente corporativo ou em casa. Insônia, palpitações, falta de ar e tontura são alguns sintomas físicos desse transtorno. 

Causas da Ansiedade no trabalho

A crise de Ansiedade no trabalho acontece por diversos motivos, como o excesso de tarefas e a falta de reconhecimento. Essas duas causas podem acarretar em uma baixa autoestima e o surgimento de transtornos psicológicos.

Os trabalhadores com uma carga horária extensa desenvolvem o transtorno  porque possuem muitas tarefas e não conseguem cumpri-las. Então,  eles ficam preocupados, com medo e angustiados com uma possível demissão.

Esta apreensão contínua acaba gerando  desmotivação e insatisfação com os próprios resultados, o que pode implicar em quadros de Depressão e Pânico. Porém, não são apenas esses fatores que contribuem para a Ansiedade. Há outros como:

  • Preocupação excessiva;
  • Excesso de responsabilidade;
  • Muitas tarefas e prazos curtos para serem cumpridos;
  • Metas muito altas a serem atingidas;
  • Busca incessante por resultados;
  • Comunicação agressiva no trabalho;
  • Atividades recaindo sobre uma pessoa apenas.

Considerando os fatores mencionados, fica claro que a Ansiedade afeta o rendimento. Isso serve mesmo para a pessoa que não está incapacitada para realizar as atividades fisicamente.

Controlando a Ansiedade

Como a Ansiedade pode atrapalhar no trabalho, é necessário controlá-la e tratá-la.  Para elevar a produtividade e melhorar a qualidade de vida dos funcionários, é importante que a empresa invista no bem-estar dos trabalhadores.

Há algumas ações e intervenções que podem ser acrescentadas no ambiente corporativo. Entenda abaixo como amenizar o estresse no trabalho e aliviar os sintomas da Ansiedade:

  • Ginástica Laboral: A Ginástica Laboral é uma prática destinada especificamente para funcionários no seu local de trabalho. Os exercícios tem como objetivo prevenir lesões e outras doenças, inclusive mentais.
  • Prioridades: É importante evitar ficar perdido em meio a tantas tarefas. Quando as prioridades não são definidas, tudo acaba sendo feito em cima da hora, com isso, a ansiedade se potencializa ainda mais.
  • Yoga: Com alguns exercícios de respiração, meditação e alongamentos, a yoga ajuda a controlar a Ansiedade. Isso porque ela auxilia a liberar tensões e manter a mente relaxada.
  • Palestras: A Ansiedade, muitas vezes, é negada por quem sofre com ela, tanto por não reconhecer os sintomas, quanto por preconceito com doenças psicológicas. Portanto, palestras de conscientização podem ajudar colaboradores a se cuidarem.
  • Massagem: Quick Massage ajuda a equipe a relaxar e liberar diversas tensões. Com atendimentos de 8 a 10 minutos, a atividade revigora o trabalhador, aumentando a disposição e interrompendo a monotonia do ambiente de trabalho.
  • Lazer: Momentos de lazer são essenciais para o controle da Ansiedade, já que eles proporcionam relaxamento, alegria e leveza. A falta de hobbies e a permanência do estresse podem agravar o quadro. 
  • Cuidados com a alimentação: Os alimentos que ingerimos têm alto impacto em nosso organismo. Eles interferem diretamente nos nossos hormônios e neurotransmissores, por isso o cuidado com a comida é essencial.
  • Ajuda profissional: Se a Ansiedade começar a atrapalhar a rotina, o gestor deve ajudar o colaborador a resolver o problema. Alguns dias de descanso e apoio de um psicoterapeuta podem resolver. 

Porém, caso o quadro avance, o tratamento médico junto a um Médico De Família e/ou Psiquiatra é recomendado.

Agora você já sabe o que é Ansiedade no trabalho, suas causas, consequências e como controlar. Então, utilize nossas dicas para melhorar a sua produtividade e qualidade de vida e a de seus colaboradores. 

Posts relacionados
Dia Mundial da Saúde: um guia para uma vida mais saudável
Dia Mundial da Saúde: um guia para uma vida mais saudável

Muitas pessoas acreditam que os “cuidados de saúde” envolvem basicamente ir ao médico e manter uma rotina saudável. E, de Leia mais

8 benefícios da meditação e por que você deve tentar
Mulher sentada com as pernas cruzadas em posição de meditação e as mãos, uma de cada lado, apoiadas sobre os joelhos com as pontas dos polegares e dos indicadores se encostando.

Prática milenar, a meditação vem colecionando cada vez mais adeptos, e não é à toa. A neurociência comprova os benefícios Leia mais

Postagem anterior

Máscaras cirúrgicas e máscaras de tecido: qual a diferença?

Próximo Post

Como funciona um plano odontológico: principais coberturas e como contratar

Próximo Post
Como funciona um plano odontológico?

Como funciona um plano odontológico: principais coberturas e como contratar

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

No Result
View All Result

Ajuda

  • Perguntas Frequentes
  • informações Regulatórias

Mais informações

  • Política de Privacidade
  • Política de Qualidade

Aplicativos

  • Super App
  • Playlist Gravidez

Canais de Atendimento

  • Ouvidoria: 0800 001 2565
  • SAC: 0800 016 6633 opção 6
  • Formulário Fale Conosco
  • Formulário de Ouvidoria

Unimed Seguradora S.A. 92.863.505/0001-06 Copyright @ 2001-2020

No Result
View All Result
  • Lives
  • Curiosidades
  • Esportes
  • Finanças
  • Produto
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Sustentabilidade