Inscreva-se na nossa newsletter [newsletter_signup_form id=1]
Blog Seguros Unimed
  • Produto
    • Vida
  • Previdência
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Finanças
  • Curiosidades
  • Sustentabilidade
No Result
View All Result
Blog Seguros
  • Produto
    • Vida
  • Previdência
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Finanças
  • Curiosidades
  • Sustentabilidade
No Result
View All Result
Blog Seguros
No Result
View All Result

ATIVIDADE FÍSICA

in Qualidade de Vida
0
0
Compartilhamento
1.8k
Views

Por que as pessoas têm tanta dificuldade em aderir a uma rotina de atividades físicas para emagrecer, entrar em forma e ter uma vida saudável?
Foi para responder essa pergunta que o personal trainer americano Drew Manning engordou 30 quilos e, depois, emagreceu. Para engordar foi fácil: parou de se exercitar e se rendeu as guloseimas. Para emagrecer, teve de enfrentar a preguiça e a autoestima lá embaixo, voltar para a academia, se mexer, e perder peso.
Para aderir a um programa de exercícios regulares é preciso, primeiro, enfrentar o desânimo, a preguiça e as dores musculares, que, inevitavelmente vão surgir nos primeiros dias, conforme comprovou, na prática Drew Manning.
Mas o esforço compensa muito. O sedentarismo de exercícios está atrelado ao risco de desenvolver uma porção de doenças, como diabetes, a hipertensão e os problemas no coração. Cada vez mais, a medicina comprova que quem se exercita afasta boa parte desses problemas de sua vida. Enfim, se exercitar como um hábito diário define também a maneira como envelhecemos. De preferência com saúde e disposição, certo?
Praticar uma atividade física faz com que o metabolismo (reações químicas que acontecem no nosso organismo o tempo todo) acelere. Isso torna a queima de gordura maior.
Os exercícios também fortalecem o coração, ajudam a manter a pressão arterial equilibrada, mantêm os ossos fortes e dão estrutura muscular que o corpo necessita. Estudos atrelam, ainda, malhação a um risco de desenvolver alguns tipos de câncer.
Além do bem que faz para o organismo, o exercício libera no corpo uma porção de substância que causam uma sensação de bem-estar. Uma delas é bem conhecida, a endorfina. E ela ajuda a acalmar, a relaxar. O ciclo não termina por ai: a qualidade do sono melhora, a disposição, crises de dor – principalmente para quem sofre de enxaqueca – e até mesmo a concentração é beneficiada.
Enfim, incorporar uma atividade física na rotina faz bem para a vida.
Um ponto importante para aderir a uma atividade física é respeitar a sua personalidade e seus gostos. Quem detesta água não deve começar pela natação, por exemplo. Não quer fazer musculação? Experimente o pilates. O aikido, karatê, judô são alternativas bem interessantes. Não gosta ou não pode freqüentar uma academia?
Caminhar é excelente e não custa nada. Não prejudica as articulações e, feito com vigor, traz benefícios para o coração. O leque de opções é vasto.
Academia
Os homens costumam ter mais facilidade para se manter em forma por conta da testosterona, hormônio masculino.
Mulheres têm mais facilidade para ganhar peso depois da gravidez e quando param de menstruar.
 
 
 

Posts relacionados
EXERCITANDO O CORPO NO INVERNO
EXERCITANDO O CORPO NO INVERNO

É só o tempo frio aparecer para a preguiça começar a tomar conta do corpo. Infelizmente, as temperaturas frias tendem Leia mais

VÁ DE BIKE!
VÁ DE BIKE!

O trânsito parou. Motoristas frustrados buscam distrações dentro de seus carros para enfrentar o tempo indeterminado de engarrafamento. A imagem Leia mais

Postagem anterior

QUAIS OS PASSOS PARA LIMPAR O MEU NOME?

Próximo Post

EXERCITANDO O CORPO NO INVERNO

Próximo Post

EXERCITANDO O CORPO NO INVERNO

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

No Result
View All Result

Ajuda

  • Perguntas Frequentes
  • informações Regulatórias

Mais informações

  • Política de Privacidade
  • Política de Qualidade

Aplicativos

  • Super App
  • Playlist Gravidez

Canais de Atendimento

  • Ouvidoria: 0800 001 2565
  • SAC: 0800 016 6633 opção 6
  • Formulário Fale Conosco
  • Formulário de Ouvidoria

Unimed Seguradora S.A. 92.863.505/0001-06 Copyright @ 2001-2020

No Result
View All Result
  • Produto
    • Vida
  • Previdência
  • Saúde
    • Qualidade de Vida
  • Odonto
  • Finanças
  • Curiosidades
  • Sustentabilidade