Diante de problemas, a tendência natural do ser humano é agir com a cabeça quente – muitas vezes de forma agressiva ou preocupada. O oposto – atuar com serenidade, até mesmo sorrindo – pode ser mais eficaz em curto, médio e longo prazo.
De acordo com Andrew O´Connell, articulista da conceituada revista Havard Business Review, deve-se “sorrir, e não latir, em momentos difíceis”. Já para o psicoterapeuta Carl Rogers, um dos pais do humanismo, o ideal é analisar e entender os próprios sentimentos em um momento difícil. Isso tudo para, depois, pensar a respeito e, em uma nova etapa e com os ânimos serenados, agir.
A tese defendida por diversos especialistas é a de que, com os sentimentos acalmados e com atitude positiva, a pessoa raciocina melhor. Ao fazer isso sorrindo, ela cria um campo positivo ao redor e pode contagiar as pessoas que estão por perto. Essa espécie de “corrente de pensamentos felizes e de sorrisos” pode gerar soluções para muitos problemas. A autora australiana Rhonda Byrne, do filme de sucesso O Segredo, afirma que “sua realidade ou vida atual é resultado dos pensamentos que você tem”. Pensamentos felizes resultam em sorrisos, que terminam em atitudes prósperas.
Segundo os estudiosos, a chave para sorrir diante dos problemas é serenar a mente e acalmar o coração. Não é tarefa fácil e requer algum treino, mas em longo prazo pode funcionar e se tornar algo automático. Para esvaziar a cabeça dos problemas, esforce-se por pensar em coisas neutras. Imagine a chama de uma vela (ou acenda uma) ou concentre-se no ar entrando e saindo de suas narinas. Até mesmo contar até vinte antes de reagir ao problema pode ajudar.
Depois deste primeiro passo, é hora de pensar em situações agradáveis ou momentos que já geraram felicidade. Pode ser uma casa no campo, com uma relva muito verde. Ou alguma lembrança de infância, com algum parente querido ou seu animalzinho de estimação. Ao terminar esse exercício, com certeza você estará sorrindo. A partir desse sorriso, defendem alguns estudiosos, você terá mais condições de encarar seu problema específico, analisá-lo com mais clareza e, por fim, resolvê-lo.
🙂
Por que as pessoas têm tanta dificuldade em aderir a uma rotina de atividades físicas para emagrecer, entrar em forma Leia mais
É só o tempo frio aparecer para a preguiça começar a tomar conta do corpo. Infelizmente, as temperaturas frias tendem Leia mais
