Saúde da mulher: guia sobre o assunto

A saúde da mulher é um tema de extrema importância. Os cuidados recomendados mudam de acordo com cada fase da vida da mulher e há patologias que ocorrem com maior frequência no sexo feminino. 

Por isso, é fundamental que as mulheres conheçam bem os seus corpos e saibam quais são as doenças que costumam afetar mais o público feminino e como preveni-las. Além disso, é essencial entender como funciona a saúde sexual e reprodutiva e a quais aspectos se deve durante uma gravidez.

Continue lendo este artigo para compreender os principais pontos sobre a saúde feminina e saiba como você pode ter uma vida mais saudável, cuidando bem do seu corpo e da sua mente. 

A saúde da mulher em diferentes fases da vida

As mulheres passam por muitas transformações ao longo da vida, especialmente se elas passarem por uma gestação. Entenda alguns aspectos relevantes de saúde conforme diferentes fases da vida da mulher.

Puberdade

A puberdade marca a transição da infância para a adolescência. É nessa fase que o corpo das meninas começa a apresentar algumas modificações, como o crescimento dos seios, e a primeira menstruação. 

Essas transformações acontecem porque os hormônios femininos, como a progesterona e o estrogênio, começam a circular pelo corpo da adolescente. 

Durante essa fase, é fundamental aprender como funciona o ciclo menstrual e quais os cuidados que a mulher deve ter enquanto está menstruada, como a forma correta de realizar a higiene íntima e com qual frequência é necessário trocar o absorvente.

Também é o momento de aprender como uma gravidez ocorre e quais são os métodos contraceptivos usados para evitar uma gestação. Apesar de alguns pais terem receio de tocar nesse assunto, ele é essencial para evitar a gravidez na adolescência, 

De acordo com o Ministério dos Direitos Humanos e da Cidadania, no Brasil, o número de mães com idade entre 15 a 19 anos é 50% maior do que a média mundial. Sendo assim, é muito importante falar desse tema com as meninas que já entraram na puberdade. 

Leia também: Saúde na adolescência. Como ajudar os jovens a manter o corpo e a mente em equilíbrio 

Fase adulta

Nessa fase é importante que a mulher faça consultas periódicas com o ginecologista, tanto para prevenir quanto para detectar logo no início algumas doenças que atingem o público feminino, como o câncer de mama.

Além disso, é fundamental realizar o autoexame de toque com frequência, para tentar detectar se há algum nódulo no seio. Caso ela perceba algo de errado na mama, será preciso procurar um médico o mais rápido possível para verificar do que se trata.

Menopausa

A mulher que entra na menopausa já não menstrua mais, por isso, há uma grande queda nos níveis dos hormônios femininos. Além disso, nesse período da vida a pessoa fica mais propensa a ter alguns problemas de saúde, como infarto e osteoporose.

É importante que a mulher que está na menopausa faça um acompanhamento médico constante e adote um estilo de vida saudável, mantendo uma alimentação equilibrada e praticando atividades físicas 

Alguns dos problemas comuns que as mulheres enfrentam na menopausa são:

• Pele ressecada;
• Ressecamento na área vaginal;
• Ondas de calor;
• Aumento do acúmulo de gordura abdominal;
• Oscilações de humor. 

Saúde sexual e reprodutiva

Quem quer entender melhor sobre saúde da mulher precisa saber como funciona a saúde sexual e reprodutiva do público feminino. 

Métodos contraceptivos

Para evitar uma gestação indesejada é importante que a mulher conheça os métodos contraceptivos existentes:

• Camisinha (feminina e masculina);
• Pílula anticoncepcional;
• DIU de cobre (dispositivo sem hormônios colocado no útero);
• DIU Mirena (dispositivo com hormônios colocado no útero);
• Diafragma (um dispositivo introduzido na vagina antes da relação sexual);
• Anticoncepcionais injetáveis (que consistem em uma injeção de hormônios);
• Implante subcutâneo (trata-se de um dispositivo que contém hormônio e é colocado na parte interna do braço ou do antebraço).

Algumas pessoas usam a tabelinha e o coito interrompido como métodos contraceptivos. No entanto, essas formas de evitar a gravidez não possuem um grande nível de eficácia.

Apesar de existirem várias formas de evitar uma gestação indesejada, é importante lembrar que apenas a camisinha previne contra ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis), como a AIDS.

Antes de escolher qual método contraceptivo usar, é fundamental consultar um ginecologista para que ele possa avaliar qual é a melhor alternativa para você. 

Gravidez

É durante a gravidez que o corpo da mulher apresenta as maiores modificações, afinal, nesse período é gerada uma nova vida. 

Durante o primeiro trimestre a gestante pode ter muitos desconfortos, sendo que o mais comum é a náusea. Além disso, as mulheres podem apresentar oscilações de humor e também muito sono nesse período.

A partir do segundo trimestre muitos dos desconfortos comuns das primeiras semanas de gravidez tendem a desaparecer. Nessa fase, a barriga da grávida começa a crescer e ela pode sentir um pouco de dor nas costas. 

Na fase final da gestação a barriga da futura mamãe já está bem grande, o que pode ocasionar mais dor nas costas e dificuldade para dormir. Nesse período também é comum que a gestante apresente inchaço nos pés e nos tornozelos, além de um pouco de falta de ar.

É fundamental que a mulher faça todo o pré-natal, o acompanhamento médico durante a gravidez, para evitar que ela e o bebê apresentem algum problema de saúde. 

Prevenção e tratamento das principais doenças que acometem as mulheres

Existem algumas doenças específicas do público feminino, e outras que acometem mais as mulheres, geralmente por questões hormonais. Para ter uma vida verdadeiramente saudável, é importante saber quais são essas enfermidades, como elas são tratadas e quais são as melhores formas de preveni-las. 

Câncer de mama

Apesar de poder acometer homens, o câncer de mama é predominante nas mulheres. A principal característica dessa condição é a presença de um tumor maligno em alguma parte do seio.

Existem vários fatores que podem deixar a mulher mais propensa a apresentar esse problema, entre eles está o fator genético. Quem tem histórico familiar de câncer de mama têm mais chances de desenvolver essa condição.

Além disso, mulheres que ficaram muito expostas aos hormônios femininos ao longo da vida, como aquelas que não engravidaram, correm um risco maior de ter essa doença. Outros fatores que podem aumentar as chances da pessoa desenvolver essa condição são:

• Idade avançada;
• Tabagismo;
• Obesidade.

Existem diferentes tipos de tratamento para o câncer de mama, como quimioterapia, radioterapia e cirurgia. 

Contudo, para que o tratamento tenha mais chances de ser bem-sucedido, é importante que o tumor seja detectado logo no início. Por isso, é fundamental que as mulheres façam o autoexame. 

Quem menstrua deve fazer o autoexame sete dias após o início da menstruação. Já aquelas que estão na menopausa podem definir uma data no mês. Além disso, é muito importante que a mulher passe por consultas frequentes com o ginecologista, pois nessa ocasião o profissional examinará as mamas e solicitará os exames que considerar necessários. 

Não há uma forma eficaz de prevenir o câncer de mama, contudo, quem tem um estilo de vida mais saudável costuma ter menos chances de desenvolver essa doença.

Câncer de colo de útero

O câncer de colo de útero é o quarto tipo mais comum entre as mulheres. Essa condição se desenvolve a partir da contaminação com o papilomavírus humano (HPV). Os principais sintomas dessa doença são:

• Sangramento vaginal, principalmente após as relações sexuais ou durante a menopausa;
• Corrimento vaginal de cor escura;
• Dor na região da lombar;
• Dor abdominal
• Massa palpável no colo do útero;
• Perda de peso sem causa aparente.

A principal forma de diagnosticar essa condição é por meio do exame de Papanicolau, cujo material para avaliação é colhido no próprio consultório do ginecologista.

A melhor forma de prevenir o câncer de colo de útero é usando camisinha, pois esse preservativo é capaz de inibir a transmissão do vírus.

O tratamento para esse câncer costuma variar de acordo com o estágio do tumor, mas normalmente consiste em sessões de quimioterapia, radioterapia e, nos casos mais graves, cirurgia. 

Endometriose

O endométrio é um tipo de tecido que reveste o útero e que permite que o óvulo fecundado se instale no local correto. Quando não há fecundação, o endométrio é eliminado na menstruação. 

Contudo, em algumas mulheres, esse tecido pode crescer em outros órgãos, como na bexiga e no intestino, quando isso ocorre, podemos dizer que a paciente tem endometriose.

Os principais sintomas dessa doença são:

• Dor após as relações sexuais;
• Sangramento intenso durante a menstruação;
• Sangramento intestinal;
• Sangramento urinário;
• Diarreia;
• Fadiga;
• Infertilidade.

A endometriose é uma doença crônica e não há cura. Alguns médicos tratam essa condição prescrevendo pílulas anticoncepcionais. Contudo, nos casos mais graves, pode ser necessário fazer uma cirurgia para retirar o útero, chamada de histerectomia. 

Não existe uma forma efetiva para prevenir essa doença. No entanto, após a menopausa esse problema tende a diminuir significativamente, já que haverá menos hormônios estimulando o endométrio.

Osteoporose 

A osteoporose é uma doença que pode atingir tanto homens quanto mulheres, contudo, ela costuma ser mais comum entre o público feminino.

De acordo com o Ministério da Saúde, para cada homem diagnosticado com osteoporose, há três mulheres com a mesma condição. Isso acontece porque, após os 50 anos, as mulheres apresentam uma perda óssea maior do que os homens, principalmente devido à diminuição dos hormônios femininos. 

O tratamento dessa condição pode ser feito com o uso de medicamentos, com a suplementação de cálcio e vitamina D, com reposição hormonal e fisioterapia.

As principais formas de prevenir essa doença são:

• Fazer atividade física regularmente;
• Checar os níveis de vitamina D e cálcio com frequência, e fazer a suplementação quando for necessário;
• Não fumar;
• Fazer acompanhamento médico constante depois que entrar na menopausa. 

Saúde mental da mulher

Não é possível falar sobre saúde da mulher sem abordar a saúde mental. Afinal, para ter uma vida plena e saudável é preciso cuidar da mente.

Contudo, as mulheres têm sofrido cada vez mais de problemas psicológicos, sendo que o índice de depressão no público feminino é até 30% maior do que entre os homens.

Isso ocorre tanto por questões hormonais quanto por causa da pressão social, já que muitas vezes a mulher precisa enfrentar uma jornada tripla, cuidado na casa, estudando e trabalhando.

Apesar de muitas pessoas não darem atenção à saúde mental, ela é extremamente importante. Aliás, alguns problemas psicológicos podem deixar a pessoa incapacitada para o trabalho, além de afetarem profundamente a vida pessoal das pacientes.

Portanto, se você se sente muito cansada, desmotivada, tem tido problemas para dormir, ou se sente muito ansiosa, procure ajuda especializada. 

Como a mulher pode ter uma vida mais saudável?

Para ter uma boa qualidade de vida, além de entender tudo o que está relacionado à saúde feminina, você precisa saber como ser mais saudável. 

Alimentação equilibrada

Quem quer ter uma boa qualidade de vida precisa prestar atenção no que come. Afinal, é por meio dos alimentos que obtemos os nutrientes necessários para a manutenção do nosso organismo.

Além disso, uma alimentação rica em açúcar e gordura pode deixar a pessoa mais propensa a desenvolver uma série de doenças, como diabetes e problemas cardiovasculares.

Portanto, procure ter uma alimentação equilibrada, comendo mais alimentos naturais e evitando os produtos industrializados.

Atividade física

Fazer uma atividade física é essencial para ter uma boa saúde, já que os exercícios ajudam a prevenir doenças e a aumentar a expectativa de vida, além de também serem benéficos para a saúde mental. 

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), os adultos devem fazer, no mínimo, 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou, pelo menos, 75 minutos de exercícios intensos. 

Fazer check-ups com frequência

Para evitar problemas, ou para detectar as doenças logo no início, é importante que a mulher faça check-ups com frequência. Geralmente, é necessário fazer esses exames uma vez por ano, contudo, somente um médico poderá dizer qual é a frequência ideal para você. 

Além disso, as mulheres que querem ter um futuro mais tranquilo e garantir uma proteção extra para a sua família precisam contar com um bom seguro de vida.

Esse tipo de produto garante o pagamento de uma indenização caso a segurada fique incapacitada de trabalhar, além de oferecer auxílio especial caso a mulher seja diagnosticada com câncer de mama ou no aparelho ginecológico.
Portanto, se você quer um futuro melhor para você e para a sua família, veja como a Unimed Mulher pode e quer ajudar a empoderar e garantir saúde e bem-estar às mulheres.