Seis maneiras rápidas de alavancar a energia em dias que o seu ânimo estiver baixo:
TOME UM BOM CAFÉ DA MANHÃ: um café da manhã cheio de nutrientes proporciona energia necessária para você se manter acordado e alerta. Alimentos com alto teor de fibra são uma ótima opção para manter o corpo satisfeito, já que a fome também é responsável pela sensação de fatiga.
VÁ PELA ESCADA: levante-se e mexa o corpo sempre que puder. Exercício físico é um propulsor natural de energia.
DEIXE O SOL ENTRAR: é comprovado que andar por alguns minutos na rua em dia de sol melhor o humor, a memória, a habilidade de absorver novas informações e até a autoestima.
FAÇA UM LANCHINHO: o corpo precisa de combustível, também conhecido como glicose, para funcionar com força total.
SOM NA CAIXA: ouvir música é uma maneira segura e saudável de tornar o dia mais agradável e elevar a energia do corpo.
COMA GRÃOS: amêndoas e amendoins são ricos em magnésio e ácido fólico, nutrientes essenciais para a produção de energia e novas células no corpo.
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