Julho Neon: o mês da saúde bucal

Todos os anos, o Julho Neon enfatiza a importância da prevenção e do tratamento dos problemas bucais. Sem os cuidados adequados, esses problemas causam dor e desconforto, prejudicam a qualidade de vida e dificultam atividades diárias como comer, falar e dormir. 

O Julho Neon surgiu como uma forma de conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde bucal, considerando não apenas a estética, mas também a autoestima. É uma ação muito importante, já que, infelizmente, muitas pessoas ainda negligenciam os cuidados necessários para manter os dentes e a boca de forma saudável.

Para mudar essa realidade, a campanha do Julho Neon se dedica a conscientizar a população sobre boas práticas de higiene bucal para prevenir doenças, e incentiva a busca por tratamentos odontológicos de qualidade. 

Escolhido por coincidir com as férias escolares, o mês de julho é ideal para promover ações educativas e facilitar o acesso a consultas e tratamentos, principalmente para as crianças. 

O que significa julho Neon?

O Julho Neon é uma campanha promovida pela SINOG, Associação Brasileira de Planos Odontológicos, com o propósito de tornar a saúde bucal mais acessível em todo o Brasil. 

Iniciada em 2021, para comemorar os 25 anos da associação, a iniciativa enfatiza a importância da higiene bucal, da prevenção de doenças e do tratamento odontológico. 

O mês de julho foi escolhido devido às férias escolares, facilitando o agendamento de consultas e tratamentos, especialmente para crianças. Já a cor neon, é associada ao Grená (cor tradicional da Odontologia)

O Neon simboliza o “Movimento Salve o Sorriso Brasileiro”, campanha que pretende aumentar o orgulho dos brasileiros em mostrar seus sorrisos saudáveis, reduzir a incidência de problemas bucais e promover o bem-estar geral da população.

Dicas para manter a saúde bucal sempre em dia

Durante o Julho Neon, aprendemos que é importante reforçar os cuidados diários com a higiene bucal. Mas, existem boas práticas que valem o ano todo e devem ser sempre lembradas por quem quer ter uma boca saudável. 

Separamos algumas dicas fundamentais para você colocar na sua rotina, olha só:

1. Escovação correta dos dentes e da língua

A escovação correta é a base da higiene bucal e deve ser feita ao menos três vezes ao dia, especialmente após as refeições. 

Para isso, o indicado é usar uma escova de dentes de cerdas macias e um creme dental apropriado. Aqui estão algumas orientações para uma escovação eficiente:

• Incline a escova em um ângulo de 45 graus, em relação à linha da gengiva, e escove os dentes suavemente, com movimentos curtos e circulares.
• Certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes – externas, internas e as áreas de mastigação.
• Escove por pelo menos dois minutos, dividindo a boca em quadrantes, e passe cerca de 30 segundos em cada um.
• A língua abriga bactérias que podem causar mau hálito. Por isso, use a escova ou um limpador de língua para higienizá-la.

2. Uso do fio dental diariamente 

O fio dental é essencial para remover a placa e os restos de comida que a escova de dentes não consegue alcançar. Desse modo, o uso diário ajuda na prevenção de cáries e doenças gengivais. Para fazer o uso correto desse recurso, você deve:

• Cortar cerca de 45 cm de fio dental, enrolar a maior parte em torno dos dedos médios, deixando cerca de 5 cm de fio para usar.
• Segurar o fio firmemente entre os polegares e dedos indicadores. Depois, desliza-lo suavemente entre os dentes, fazendo um movimento de vai-e-vem.
• Curvar o fio em torno de cada dente, formando um “C”, e passá-lo cuidadosamente sob a linha da gengiva, deslizando-o para cima e para baixo, ao longo da lateral do dente.
• Usar uma seção nova do fio para cada dente, evitando a transferência de bactérias.

3. Visita regular ao dentista

Consultas periódicas permitem a detecção precoce de problemas e a realização de tratamentos preventivos. O ideal é ir ao dentista a cada seis meses, contudo a frequência pode variar, conforme a necessidade de cada pessoa.

Durante a consulta, o dentista fará uma avaliação completa da boca, incluindo dentes, gengivas e língua. Isso ajuda a identificar problemas como cáries, gengivite e outras condições.

Além disso, as limpezas profissionais ajudam a remover o tártaro acumulado, que não pode ser eliminado apenas com a escovação e o fio dental, para prevenir doenças gengivais.

Em caso de dúvidas a respeito dos cuidados com os dentes, o dentista pode fornecer orientações personalizadas, além de indicar produtos específicos que atendam às suas necessidades.

Alimentação saudável para uma boa saúde bucal em julho neon

Manter uma alimentação saudável é fundamental para a saúde bucal. Não apenas durante o Julho Neon, mas em todos os meses do ano, é importante prestar atenção aos alimentos que consumimos. 

Uma dieta balanceada fortalece os dentes e gengivas, enquanto certos alimentos devem ser evitados para prevenir problemas. Aqui estão algumas orientações sobre alimentação saudável para promover a saúde bucal:

Alimentos que favorecem a saúde dos dentes e gengivas

Maçãs, cenouras e aipo são excelentes para a saúde da boca e para a saúde em geral. Esses alimentos ajudam a limpar os dentes enquanto são mastigados, estimulando a produção de saliva, que neutraliza ácidos e enxágua partículas de alimentos. Além deles, temos os:

• Laticínios: leite, queijo e iogurte possuem cálcio e fósforo, que ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes. O queijo, em particular, estimula a produção de saliva, que lava os ácidos e partículas de alimentos.
• Oleaginosas: nozes e amêndoas são fontes ricas em vitaminas e minerais, incluindo cálcio e fósforo. Além disso, são baixas em açúcar, tornando-se uma ótima opção para lanches.
• Folhas verdes: espinafre, couve e outros vegetais folhosos possuem cálcio e ácido fólico, alimentos muito importantes para a saúde bucal, especialmente para mulheres grávidas.
• Chá verde e chá preto: contêm polifenóis que reduzem a formação de placa bacteriana e combatem as bactérias na boca.
• Água: beber bastante água mantém a boca hidratada e enxagua partículas de alimentos e bactérias, além de ajudar na salivação.

Alimentos a serem evitados

Os açúcares são os piores alimentos para os dentes. Isso porque as balas, chocolates e outros doces alimentam as bactérias na boca, produzindo ácidos que causam cáries. Por isso, prefira doces sem açúcar ou coma com moderação, escovando os dentes depois.

Mas não para por aí, outros alimentos que devem ser evitados para uma boa saúde dental são:

• Bebidas açucaradas: refrigerantes, sucos artificiais e bebidas energéticas são ricos em açúcar e ácidos que desgastam o esmalte dos dentes. Por isso, opte por água, leite ou sucos naturais sem açúcar.
• Alimentos pegajosos: caramelos, gomas de mascar e frutas secas grudam nos dentes e são difíceis de remover, aumentando o risco de cáries. Se consumidos, escove os dentes logo em seguida.
• Alimentos ácidos: alimentos e bebidas ácidas como frutas cítricas, vinagre e bebidas carbonatadas desgastam o esmalte dos dentes. Consuma com moderação e enxágue a boca com água após o consumo.
• Álcool e café: o consumo excessivo de álcool reduz a produção de saliva, enquanto o café mancha os dentes e tem alto teor de ácido. Beba com moderação e mantenha uma boa higiene bucal.

Como prevenir problemas bucais no inverno?

Durante o inverno, é essencial redobrar os cuidados com a saúde bucal devido às baixas temperaturas e mudanças nos hábitos. Nesta época, manter-se hidratado é uma forma de prevenir a boca seca, que aumenta o risco de cáries. 

Além disso, é importante moderar o consumo de alimentos e bebidas quentes, que causam sensibilidade dentária, e limitar a ingestão de açúcares. 

As visitas regulares ao dentista para um check-up dentário são fundamentais, na hora  de detectar e tratar problemas precocemente. Durante a temporada de gripes e resfriados, a higiene respiratória também é fundamental para proteger a saúde bucal. 

Para quem usa aparelho ortodôntico, a limpeza deve ser ainda mais cuidadosa, utilizando escovas especiais e evitando alimentos que possam danificar o aparelho. Seguindo essas dicas, é possível manter um sorriso saudável durante todo o inverno!

Agora que você conhece o Julho Neon, sabe que ele não apenas destaca a importância vital da prevenção e tratamento dos problemas bucais, mas também reforça a necessidade de uma conscientização sobre os cuidados com a saúde bucal. 

Com foco em promover a saúde acessível e de qualidade em todo o Brasil, esta campanha inspira os brasileiros a adotarem práticas diárias que fortaleçam não apenas seus sorrisos, mas também sua autoestima. 

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