O feriado mais querido do ano acontece em uma época de calor intenso nas principais cidades do Brasil. E a euforia é tanta que, por exemplo, acabamos esquecendo de hidratar nosso corpo durante os dias (e noites) de folia. Por esse motivo, trouxemos algumas dicas de como recarregar as energias para começar definitivamente o ano.
SONO
Para recuperar o sono “perdido”, crie um ambiente agradável e calmo. Luz amena, lençóis e colchões confortáveis e ambiente arejado fazem com que sua hora de descanso fique mais tranquila. Outra dica fundamental é desligar os aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir, pois o brilho da tela dos dispositivos móveis imita a luz do dia e confunde nosso cérebro. Portanto, nada de smartphone e televisão na hora da soneca, ok?!
ALIMENTAÇÃO
Uma dieta balanceada faz com que as energias deixadas na avenida sejam repostas. Opte por alimentos ricos em vitaminas, cereais e, claro, consuma muita água diariamente para ajudar no funcionamento do seu organismo
DICAS DO TRABALHO
Um ambiente organizado faz com que tudo gire numa mesma engrenagem, por isso mantenha seu local limpo e organizado para começar com o pé direito.
BANHOS RELAXANTES
Para dar aquela relaxada você pode também escolher banhos com sais. Eles têm propriedades relaxantes, esfoliantes, e também agem no organismo levando todas as impurezas e tensões. Se você não tem banheira, não se preocupe, eles podem ser usados no chuveiro também.
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