Uma boa saúde dental depende de como tratamos nossos dentes e gengivas no dia a dia. Ela é importante para podermos falar bem e mastigarmos corretamente os alimentos, tem tudo a ver com o nosso bem-estar.
Aderindo a cuidados diários, como escovar os dentes adequadamente e o uso de fio dental, você garante sua saúde em geral. Já que, além das doenças orais, existem outros males no corpo que seriam causados pela falta desse zelo.
Sabe quais cuidados são essenciais para sua saúde bucal e não podem faltar na sua rotina? Confira abaixo!
1. Usar a escova adequada para o seu caso
A maioria dos dentistas concorda que o melhor tipo de escova é a de cabeça pequena e arredondada, com cerdas macias e polidas. Elas alcançam toda a boca e são eficazes na higiene, sem ferir a gengiva ou desgastar o esmalte dos dentes.
Além disso, dê preferência para aquelas com cabos lisos, visto que as borrachas podem facilitar a proliferação de bactérias e o acúmulo de sujeiras. Se possível, escolha as que vêm com tampa acrílica, para proteger e conservar as cerdas.
É importante trocar de escova a cada três meses, o uso diário desgasta as cerdas, diminuindo a eficácia da escovação. E o acúmulo de água na cabeça da escova facilita a formação de bactérias e fungos perigosos à saúde bucal.
2. Métodos e Frequência de escovação
Uma escovação bem feita e frequente é uma das melhores formas de manter a saúde dental em dia. Porém, é comum escovarmos os dentes da forma errada, deixando alguns resíduos na boca.
Então, vamos mostrar a seguir como escovar os dentes, deixando sua boca livre de resíduos e limpa:
Como escovar os dentes ?
A escovação deve ser feita em movimentos circulares e vibratórios. Dessa forma, as cerdas da escova alcançam tanto a superfície dos dentes quanto a gengiva, onde a sujeira costuma se acumular.
Inicie pelos dentes superiores, escove eles com os movimentos indicados, de cima para baixo e depois os inferiores, que devem ser escovados de baixo para cima. Passe por todas as partes dos dentes, interna, externa e na área plana.
Não se esqueça da língua, assim, você também combate as bactérias que causam o mau hálito. Devemos escovar os dentes, ao menos, 3 vezes ao dia, após o café da manhã, almoço e, principalmente, após o jantar.
3. Tipo de creme dental apropriado e quantidade
Escolher uma boa pasta de dentes ajuda na manutenção adequada da saúde dental. Nem sempre cremes que prometem deixar os dentes mais brancos são melhores, porque costumam ter grande quantidade de abrasivos na sua fórmula.
Os componentes abrasivos garantem uma boa limpeza e deixam os dentes com aparência mais branca. Mas a superfície do esmalte dos dentes fica desgastada e rugosa, retendo mais a pigmentação dos alimentos.
Caso o uso desses produtos seja contínuo, os resultados serão notados a longo prazo. Mas e aí? Como saber se uma pasta de dente é abrasiva ou não? É simples, siga os seguintes passos:
- Aplique uma pequena quantidade da pasta entre os dedos;
- Esfregue-os para sentir a consistência do produto. Se a sensação foi parecida com tocar grãos de areia, é porque o produto contém componentes abrasivos.
Agora, você sabe como escolher a sua pasta de dente. Mas qual quantidade usar?
A quantidade adequada ocupa o sentido horizontal da escova . Não precisa mais do que isso, os benefícios não aumentam e ainda há maiores chances de engolir esse excesso, principalmente para crianças.
4. Use o fio dental todos os dias para melhor saúde dental
O uso do fio dental deve ser feito ao menos uma vez por dia , ele é essencial para uma limpeza mais completa, além de prevenir diversas doenças bucais. Isso porque ele atinge locais que a escova não passa, como o espaço entre os dentes.
Se você tem dúvidas sobre como utilizar o fio dental, acompanhe o passo-a-passo:
Comece enrolando uma boa quantidade de fio, aproximadamente 40 cm. Segure-o entre o polegar e o indicador das duas mãos, e passe no espaço entre dois dentes.
Depois, passe-o nos dois lados, em movimentos contínuos, de cima para baixo, eliminando toda sujeira que estava ali.
A linha deve chegar na gengiva, porém nunca force o fio contra ela. Além de ser doloroso, pode cortar ou machucar essa área que já é naturalmente frágil.
5. Redobrar a atenção na higiene bucal antes de dormir
A higiene dos dentes no período noturno é a mais importante. Enquanto dormimos, o fluxo de salivação diminui. A boca vira um ambiente propício para bactérias causadoras de cáries e doenças agirem, prejudicando a saúde dental.
Essa limpeza deve ser completa, incluindo o fio dental e a escovação dos dentes e da língua, todo esse processo deve durar, ao menos, dois minutos.
Com os cuidados diários que você viu aqui e consultas regulares ao dentista para prevenção de doenças e manutenção dos dentes, sua saúde dos dentes e da boca será perfeita. Conheça nossos planos odontológicos e garanta um sorriso bonito e saudável.
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