Você nem imagina o quanto coisas simples do dia a dia podem contribuir para sua saúde bucal. O site Terra listou algumas dessas ações e você pode ler e colocar em prática agora mesmo, que tal?
– Tome sucos cítricos, como laranja, limão e abacaxi, apenas com canudinho. Isso evita, pelo menos em parte (80%), o desgaste do esmalte dos dentes;
– Abuse da vitamina C, que ajuda a manter a saúde das gengivas;
– A obesidade está relacionada às bactérias da boca. De acordo com uma pesquisa feita pela Unicamp, mulheres com sobrepeso ou obesidade nível 1 revelaram mais bactéria Selenomonas noxia (comum em pacientes com periodontite) do que as mulheres com o peso ideal. Entre as obesas ou com sobrepeso, a bactéria apareceu em 98% da população analisada; entre as mulheres com o peso ideal, em 80%;
– Não escove tanto os dentes, pois o ciclo bacteriano se renova a cada 12 horas dentro da boca, então, segundo alguns especialistas, os dentes podem ser escovados apenas duas vezes ao dia. Mas com o máximo cuidado;
– Fale muito. Por mais incrível que pareça, isso ajuda a manter a boca limpa, graças à produção de saliva;
– Beba mais água na época da TPM, pois as alterações hormonais comuns na época da menstruação favorecem o surgimento de inflamações gengivais. Incentive a produção de saliva e mantenha a boca sempre limpa.
Fonte: Terra (http://saude.terra.com.br/saude-bucal/atualidades/voce-sabia-que-falar-muito-ajuda-a-manter-a-boca-limpa,892b1ecbec8a8410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html)
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