Ter bons hábitos de higiene bucal é importante para promover mais qualidade de vida. Afinal, a saúde bucal é fundamental para a fala, a respiração, ingestão de alimentos e outras funções essenciais do corpo humano.
Por isso, fazer a higienização da boca para remover resíduos de alimentos é importante para evitar o acúmulo de bactérias que causam problemas na cavidade oral.
Mas sabemos que hábitos podem ser difíceis de desenvolver, e nem sempre as pessoas sabem ao certo os principais de higiene bucal. Pensando nisso, e no clima do julho neon, trouxemos um guia para você que quer melhorar sua rotina de higienização!
1. Escove os dentes após as refeições, ao menos 3 vezes ao dia
Primeiramente, é importante saber como fazer uma boa higiene dos dentes. Por isso, saiba que a forma certa é realizar a escovação dos dentes ao menos 3 vezes ao dia ou após outras refeições.
Por isso, leve sempre uma escova e creme dental com você para escovar os dentes após o café da manhã, almoço e jantar.
Durante a escovação, preste atenção aos movimentos das cerdas da escova, para que ele passe entre dentes e gengivas. Escove de 2 a 3 minutos ou após sentir os dentes lisinhos.
A escovação é importante para retirar o acúmulo de alimentos da cavidade oral, pois com o passar das horas após a refeição, bactérias passam a desgastar o esmalte do dente e formar placas bacterianas.
Use a escova de dentes ideal para você
Escolher o produto de higiene bucal é importante para garantir melhor higienização dos dentes.
Então, procure uma escova de dentes com cerdas macias e cabeça arredondada e pequena. Assim há menos riscos para lesões na gengiva e melhor limpeza de todos os dentes.
Escolha o creme dental ideal
Há uma infinidade de cremes dentais no mercado. Por isso procure o mais adequado às suas necessidades. Em geral, os dentistas recomendam cremes dentais anti sensibilidade e com flúor, pois eles diminuem a sensibilidade dos dentes dos pacientes.
Além disso, para aqueles que desejam clareamento dental gradativo sem ser feito em consultório odontológico, é recomendado o uso de um creme dental com ação whitening (branqueadora).
2. Use fio dental
O uso correto do fio dental é fundamental para ter dentes saudáveis, porque as cerdas da escova não conseguem alcançar os espaços entre cada dente.
Por isso, use o fio dental ao menos uma vez ao dia! O ideal, na verdade, é o uso antes de cada escovação, mas o hábito de uso único diário já é um bom primeiro passo.
3. Raspe a língua diariamente
O raspador de língua, como o nome já diz, tem a função de fazer a raspagem da língua para remover a camada de bactérias e células descamadas.
Ele ajuda a combater o mau hálito, elimina resíduos de alimentos, toxinas e a saburra lingual, uma massa esbranquiçada que costuma se acumular no local.
4. Use enxaguante bucal, mas sem excesso!
Muitas pessoas pensam que o uso do enxaguante bucal deve ser feito diariamente após a escovação ou substituindo a escovação. No entanto, o uso desse antisséptico bucal deve ser feito, só que da forma correta.
O seu intuito principal é combater a presença de bactérias em excesso na boca. No entanto, o uso excessivo pode resultar em problemas relacionados ao desequilíbrio da flora bucal e facilitar a ação de vírus.
Por isso, apesar de ser um aliado no tratamento de gengivites e cáries, consulte o seu dentista para adequar-se ao uso em quantidade correta.
5. Realize a troca periódica da sua escova de dentes
Um dos principais hábitos de higiene bucal que se deve ter é realizar a troca da escova de dentes periodicamente. O uso da mesma escova por um grande período pode ocasionar o desgaste das cerdas.
Além disso, a escova fica ainda mais vulnerável ao acúmulo de bactérias que podem fortalecer a placa bacteriana e causar diversos prejuízos ao dente e à boca.
Dentistas recomendam que a troca de escovas de dentes deve ser feita em um período de até 3 meses.
No entanto, o período ideal pode diferir. Pois, deve ser observado o desgaste das cerdas como um sinal para indicar a substituição por uma nova escova.
Existem escovas que podem facilitar a identificação para realizar a troca e manter bons hábitos de higiene bucal. Essas escovas mudam de cor e indicam que não são mais eficazes e está na hora de ser descartada.
6. Visite o seu dentista regularmente
Além de manter e aplicar os hábitos de higiene bucal na sua rotina, é importante realizar consultas regulares ao dentista. O cirurgião-dentista fará avaliações detalhadas dos seus dentes, gengiva, bochecha, língua, mucosa e tudo que compõe a sua cavidade oral.
Quando for preciso, o profissional indicará tratamentos para melhor saúde e estética dos seus dentes, como restaurações, canais, clareamento, raspagem, limpeza, aparelho ortodôntico e entre outros.
Por isso, realize visitas ao consultório odontológico sempre que necessário ou pelo menos 3 vezes ao ano para melhor profilaxia.
Portanto, se você busca um atendimento com dentistas especializados em diversos tratamentos, conte com um bom plano odontológico que permite garantir com regularidade a saúde dos seus dentes!
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