Horário ideal para escovar os dentes: antes ou depois do café da manhã

Muitas pessoas acreditam que é necessário escovar os dentes logo após acordarem e só depois disso podem fazer a primeira refeição do dia. Isso porque elas acham que podem engolir junto com a comida as bactérias que estão na boca. Por isso, muita gente não sabe se é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã.

O ideal é escovar os dentes após todas as refeições. Dessa forma, é possível limpar bem a boca e evitar que os restos de comida e bactérias se acumulem entre os dentes, o que também ajuda a prevenir os problemas dentários e assegurar a boa saúde bucal.

Sendo assim, caso você só queira escovar os seus dentes uma vez durante o período da manhã, o melhor é que você faça isso depois de comer o café da manhã. 

Contudo, se você quiser escovar os dentes logo depois que acordar, saiba que não há nenhum problema nisso. Aliás, fazer a escovação antes do café da manhã tem alguns benefícios, que vamos abordar de maneira mais profunda ao longo deste texto.  

No entanto, se você realizar a higiene bucal antes do café da manhã, é importante que você repita a escovação após terminar a refeição. 

Portanto, se você tinha dúvidas se deveria escovar os seus dentes antes ou depois do café da manhã, saiba que o melhor é escovar após terminar de comer. 

Além disso, você também não precisa se preocupar em engolir algumas bactérias junto com a sua refeição. Nós engolimos bactérias da boca o tempo todo com a saliva, e esses micro-organismos não sobrevivem no estômago.

Continue lendo este texto para entender melhor qual é a diferença entre escovar os dentes antes ou depois do café da manhã e quantas vezes por dia você deve escovar os dentes.

Existem riscos em escovar os dentes apenas depois do café da manhã?

Enquanto dormimos, as bactérias que vivem na nossa boca se multiplicam e fazem com que os dentes fiquem mais sensíveis. 

Sendo assim, realizar a higiene bucal antes do café da manhã ajuda a proteger o esmalte dos dentes, o que faz com que eles fiquem mais resistentes à acidez dos alimentos. 

Outro benefício de escovar os dentes logo após acordar é que a escovação estimula a produção de saliva, que contribui para o processo digestivo.

Portanto, o ideal é escovar os dentes antes e depois do café da manhã. No entanto, se você só tiver tempo para realizar o processo de higiene bucal uma vez durante o período da manhã, o melhor é que você faça isso após se alimentar.

Quantas vezes por dia preciso escovar os dentes?

O ideal é escovar os dentes três a quatro vezes por dia, ao acordar e após cada uma das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar. 

No entanto, para que a higiene bucal seja eficaz é preciso escovar os dentes da maneira correta, ou seja:

• Passar a escova entre os dentes e a gengiva, para evitar o acúmulo de placa nesses locais;
• Fazer movimentos de varredura com a escova durante a escovação para limpar bem os dentes;
• Escovar os dentes durante dois minutos, para garantir que eles fiquem bem limpos;
• Passar o fio dental entre os dentes;
• Usar enxaguante bucal. 

Além disso, também é preciso evitar cometer alguns erros durante o processo de escovação para não prejudicar a saúde bucal, são eles:

• Escovar com força – isso pode desgastar o esmalte dos dentes e deixá-los mais sensíveis e amarelados;
• Utilizar escova com cerdas duras- isso pode machucar a gengiva, dê preferência a uma escova com cerdas macias, pois esse tipo de modelo é mais gentil com os dentes e com a gengiva;
• Usar escovas de dentes velhas – isso pode fazer com que você escove os dentes com mais força. O ideal é trocar as escovas de dentes a cada três meses;
• Escovar os dentes logo após as refeições – o ideal é esperar 30 minutos para fazer a higiene bucal após comer. Isso porque a saliva leva esse tempo para neutralizar a acidez dos alimentos;
• Usar um creme dental abrasivo – cremes dentais abrasivos, como os branqueadores, podem comprometer o esmalte dos dentes e aumentar a sensibilidade deles.

Se você costuma fazer bochechos com água após uma refeição porque não tem tempo de escovar os dentes, saiba que esse hábito pode prejudicar a sua saúde bucal. A água pode ter um pH ácido, o que pode atrapalhar a função da saliva de neutralizar a acidez dos alimentos.

Faz mal escovar os dentes muitas vezes por dia?

Existe um ditado popular que diz que tudo em exagero faz mal, e isso não é diferente quando o assunto é higiene bucal.

Escovar os dentes muitas vezes por dia pode danificar o esmalte dentário e prejudicar a saúde da gengiva, além de contribuir para o processo de erosão dos dentes, que faz com que eles fiquem muito sensíveis.

Sendo assim, você não deve exagerar no número de escovações que faz durante o dia. Você pode escovar os seus dentes no máximo quatro vezes por dia:

• logo após acordar; 
• depois do café da manhã;
• após o almoço;
• depois do jantar.

Portanto, uma pessoa deve escovar os dentes no mínimo três vezes por dia e no máximo quatro vezes por dia, mais do que isso é um exagero e pode prejudicar a sua saúde bucal.

Pode escovar os dentes em jejum antes de fazer um exame de sangue?

A maioria dos laboratórios permitem que os pacientes escovem os dentes em jejum antes de fazer um exame de sangue. 

Contudo, alguns laboratórios não aconselham os pacientes a escovarem os dentes em jejum antes de realizarem a coleta de sangue. Sendo assim, o ideal é que você entre em contato com o laboratório no qual você costuma fazer os exames e perguntar se você pode escovar os dentes em jejum antes de fazer o exame.

Se você quiser cuidar bem da sua saúde bucal e evitar os problemas odontológicos, você precisa fazer visitas periódicas ao dentista. Portanto, é importante que você conte com um bom plano odontológico.
Sendo assim, confira os planos da Unimed Odonto, faça uma cotação e escolha o que for melhor para você e para a sua família.