Como manter e qual a importância de se preocupar com a saúde da gengiva

Quando o assunto é saúde bucal, geralmente as pessoas se lembram apenas dos dentes. No entanto, manter a gengiva saudável também é importante para proteger sua boca — e seus dentes — de diversos problemas, como mau hálito e doenças periodontais. 

Por isso, adotar cuidados que promovam a saúde da gengiva é essencial para manter sua qualidade de vida e preservar um sorriso bonito por mais tempo. Mas, quais são esses cuidados?

Para responder essa pergunta, neste artigo, vamos compartilhar 10 dicas para cuidar da saúde da gengiva e ainda explicaremos a importância desse cuidado e como identificar uma gengiva saudável.

Boa leitura!

Qual a importância de cuidar da saúde da gengiva?

Cuidar da saúde da gengiva é essencial para preservar a saúde oral e evitar o desenvolvimento de doenças periodontais que podem afetar a qualidade de vida da pessoa. 

Afinal, a gengiva é responsável por proteger os dentes e oferecer suporte tanto para uma mastigação adequada quanto para a fala e, por consequência, para a qualidade de vida da pessoa. 

Por isso, quando ela não recebe o cuidado adequado, pode causar o desenvolvimento de gengivite ou periodontite. 

A gengivite é uma doença que causa inflamação e até o sangramento das gengivas. No entanto, esse problema pode ser revertido por meio do tratamento e da ação conjunta entre dentista e paciente. 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com gengivite, demonstrando que a falta de cuidados com a gengiva é um problema global. 

Já a periodontite é uma doença mais grave, que pode causar danos permanentes. Isso porque, quando não tratada, ela pode afetar a sustentação dos dentes e, em casos graves, causar sua queda. 

Para se ter uma ideia da gravidade desses problemas, o Ministério da Saúde reforça que as doenças periodontais são uma das principais responsáveis pela perda de dentes em adultos.

Vale lembrar que doenças periodontais podem agravar ou colocar em risco a saúde de pessoas portadoras de doenças crônicas, como diabetes, desordens neurológicas e doenças cardiovasculares. Além disso, elas também podem causar complicações na gravidez.

Esses dados demonstram que cuidar da saúde gengival não se trata de uma questão estética, mas sim da manutenção da saúde geral e da qualidade de vida das pessoas.

Como saber que a gengiva está saudável?

Para identificar se uma gengiva está saudável ou não, basta observar algumas características. Uma gengiva saudável apresenta uma tonalidade rosada, uma consistência firme e um aspecto de casca de laranja. Além disso, ela não sangra, nem apresenta inchaços ou retrações.

Por outro lado, uma gengiva doente pode apresentar uma tonalidade avermelhada a arroxeada, ulcerações ou aftas, inchaços e retrações. Além disso, pessoas com problemas na gengiva podem apresentar sangramento local, mau hálito e dentes amolecidos.

Por isso, se você observar qualquer um desses sintomas, procure um dentista, agende uma consulta e inicie o tratamento adequado o mais rápido possível. Assim, é possível reverter ou evitar o agravamento desses problemas e garantir uma gengiva saudável.

O que é bom para a saúde da gengiva?

A saúde gengival pode ser preservada com a adoção de alguns hábitos simples relacionados à higiene bucal. Fazer uma escovação adequada e usar o fio dental regularmente após as refeições são as principais medidas para evitar as doenças periodontais. 

Além de desenvolver essa rotina de higiene bucal, é fundamental adotar outros hábitos e investir em uma alimentação mais saudável. Afinal, consumir muito açúcar, por exemplo, pode causar o surgimento de problemas dentais e dificultar a higienização. 

E se você é fumante, aqui vai mais um motivo para parar de fumar. Isso porque além de prejudicar sua saúde em geral, os tabagistas têm mais chances de desenvolver doenças periodontais e até podem perder os dentes por esse motivo. 

Em resumo, manter uma boa rotina de higiene bucal, melhorar a alimentação e abandonar o cigarro são os principais cuidados para melhorar não só a saúde da gengiva, mas também do corpo em geral.

10 dicas e cuidados para garantir a saúde da sua gengiva

Precisa de ajuda para começar a cuidar melhor da sua gengiva? Confira abaixo 10 dicas práticas e fáceis para começar a adotar na sua rotina de cuidados!

1.  Escove os dentes da forma correta

A escovação remove as partículas de alimento acumuladas nos dentes e gengivas, impedindo a formação de placa bacteriana e melhorando a saúde gengival. Mas, para obter esses benefícios, você precisa escovar os dentes do jeito certo. 

Para isso, é fundamental escovar todos os cantos do dente, especialmente aqueles de difícil acesso, como os dentes posteriores. 

Assim, você garante a escovação das partes externas e internas dos dentes, bem como as superfícies de mastigação e a linha da gengiva. 

O ideal é que você utilize uma escova de cerdas macias e não coloque muita força no processo, porque isso pode machucar sua gengiva.

2. Use o fio dental

Depois da escovação, é hora de passar o fio dental. Afinal, ele é uma ferramenta essencial para retirar os resíduos de alimentos acumulados entre os dentes, local que a escova não é capaz de alcançar. 

Caso o fio dental não seja usado com frequência, os resíduos entre os dentes vão se acumular e provocar a proliferação de bactérias no local. 

Como resultado, ocorre a inflamação da gengiva e a criação do ambiente ideal para o desenvolvimento de problemas bucais, como placa bacteriana, cáries e gengivite.

Por isso, utilizar o fio dental logo após a escovação é essencial para garantir uma limpeza mais eficiente dos dentes e da gengiva. 

Vale lembrar que o fio dental também deve ser usado com cuidado, ou seja, não precisa colocar muita força no processo para não causar o sangramento da gengiva.

3. Escove a língua

Você sabia que a língua também acumula resíduos de alimentos? Por isso, caso ela não seja higienizada corretamente, pode acumular saburra, uma massa branca composta por células descamadas, muco e bactérias. 

Além de colocar a saúde gengival em risco, esse acúmulo de resíduos ainda pode causar mau hálito. 

Para evitar esses problemas, é fundamental adotar o hábito de escovar a língua com a escova ou com um raspador lingual, que é o acessório mais adequado para isso.

4. Não se esqueça do enxaguante bucal

O enxaguante bucal também é um aliado durante a rotina de higiene bucal. Afinal, eles podem complementar o processo de limpeza e, a depender da sua composição, ainda ajudam a prevenir cáries, controlar a proliferação de bactérias e combater o mau hálito. 

Como existem diferentes tipos de enxaguante bucal e o uso excessivo desse produto pode prejudicar a saúde dos dentes, é importante utilizá-lo com cuidado. 

O ideal é consultar o dentista e seguir as orientações profissionais na hora de comprar e usar esse produto. Vale lembrar que o enxaguante apenas auxilia a higienização, mas ele não substitui o uso da escova e do fio dental. 

5. Faça a higiene bucal depois de todas as refeições

O hábito de escovar os dentes e passar o fio dental deve fazer parte da sua rotina de higiene bucal. Você precisa fazer esse processo pelo menos três vezes ao dia: após acordar, depois do almoço e antes de dormir. 

Porém, se você quiser garantir a saúde dos seus dentes e gengiva, o ideal é fazer essa rotina logo após qualquer refeição. Dessa forma, você torna a limpeza mais eficiente e evita o acúmulo de resíduos e bactérias na boca.

6. Melhore sua alimentação

O consumo de alimentos doces e gordurosos facilita o acúmulo de resíduos e dificulta a higienização bucal. Como consequência, eles provocam o acúmulo de placa bacteriana, a irritação das gengivas e até o desenvolvimento de cáries e mau hálito. 

Por isso, a melhora da saúde gengival também exige que você mantenha uma alimentação mais saudável, reduzindo o consumo desses alimentos gordurosos e com muito açúcar.

7. Abandone o cigarro

Conforme explicado, o cigarro é um dos grandes inimigos de uma vida saudável e livre de doenças periodontais. 

Por isso, abandonar esse vício é fundamental para garantir não só a saúde gengival, mas também a melhoria do seu bem-estar e qualidade de vida. 

Vale lembrar que o vício em cigarro está relacionado a vários fatores, inclusive psicológicos. Por esse motivo, caso abandonar o tabagismo seja difícil, busque ajuda profissional para te ajudar a enfrentar esse processo.

8. Cuide da sua linha gengival

A linha gengival é aquela parte da gengiva que está em contato com a parte externa dos dentes. Por conta dessa localização, ela é mais suscetível ao acúmulo de alimentos, formação de placa bacteriana e até sangramento. 

Para evitar problemas nessa região, é fundamental usar o fio dental regularmente e, se possível, até uma escova interdental. 

Além disso, lembre-se de evitar o uso de palito de dentes, já que ele pode machucar a linha da gengiva.

9. Fique atento à saúde da sua gengiva

Mesmo seguindo uma rotina de higiene bucal eficiente, você pode desenvolver problemas na gengiva e nos dentes. Afinal, a saúde bucal também reflete a saúde do corpo como um todo. 

Por isso, caso você esteja com alguma alteração fisiológica ou de qualquer outra natureza, algum problema bucal pode surgir. 

Como é impossível saber as causas por trás de algum problema na gengiva sem uma avaliação apropriada, é importante ficar atento ao surgimento de qualquer sintoma na região, como sangramentos e inchaços.

Se você notar algum problema, procure seu dentista o mais rápido possível para descobrir o que está acontecendo e iniciar um tratamento adequado.

10. Visite o dentista regularmente

As dicas anteriores te ajudam a fazer a manutenção diária da sua saúde gengival e dental. No entanto, somente o dentista consegue fazer uma higienização profunda dos dentes e da gengiva, aumentando a proteção da sua saúde bucal. 

Além disso, esse profissional tem os instrumentos e o conhecimento necessário para identificar qualquer problema precocemente e tratar as doenças dentais da forma correta.

Por isso, além de uma rotina de higiene bucal, é fundamental visitar seu dentista pelo menos a cada seis meses. Assim, ele te ajudará a manter seus dentes e gengivas mais saudáveis.

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