Todo mundo sabe que uma vida mais saudável exige algumas mudanças de hábitos, como uma dieta equilibrada e a prática de uma atividade física por, pelo menos, três vezes na semana. E por que não começar praticando um esporte que virou queridinho das pessoas e é a cara do verão?
Estamos falando aqui do Beach Tennis. Durante a pandemia, com as restrições sanitárias, as academias ficaram fechadas. Por isso, os espaços para esportes na areia acabaram crescendo, pois são ao ar livre.
Segundo Mayra Império, jogadora e professora de Beach Tennis, a popularidade do esporte cresceu por conta da facilidade de se praticar, a socialização que proporciona, além de pessoas que melhoram as condições físicas.
“Eu e os meus sócios, a Bel Paltronieri e o Leandro Ferreira, recebemos relatos de alunos que mudaram a vida por conta do esporte. Muitos dizem que não se imaginavam praticando um esporte e hoje, até mesmo fizeram amigos aqui.” Ela acredita que esse vínculo que criado entre os praticantes de Beach Tennis é muito importante. É uma experiência para a vida toda!
Mayra diz que um dos benefícios do Beach Tennis é a melhora da saúde mental, pois é um esporte leve, democrático que agrega valores à vida das pessoas. Em paralelo aos ganhos para a saúde mental, a prática de esportes traz também melhorias significativas para a saúde física, proporcionando bem-estar e qualidade de vida aos seus praticantes.
“É importante ressaltar que o índice de lesões é baixo neste esporte por ter bem menos impacto comparado a outros esportes de raquete. Mas isso não invalida a importância de fazer fortalecimento muscular e mobilidade articular para que você minimize riscos de se machucar”, explica Mayra.
Ao que tudo indica, o Beach Tennis chegou, mesmo, para ficar. Por ser muito democrático, qualquer pessoa pode começar a jogar, mesmo que nunca tenha praticado nenhum outro esporte na vida.
E aí, vamos bater uma bolinha? Aproveite já o melhor do verão!
Crédito: Mayra Império tem 37 anos, é educadora física de formação. Atua há 29 anos com esporte, é jogadora profissional (atual nº248 do ranking mundial de Beach Tennis), e sócia-fundadora, professora e gestora da escola Reação Beach Tennis (@reacao_esportes)
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