Praticar esportes nos dias quentes é uma missão quase impossível. Por isso, os esportes aquáticos podem ser uma ótima opção. A natação é uma boa opção para cuidar da saúde e fugir do calor excessivo.
E por que estamos falando da natação? Porque é um esporte que movimenta o corpo todo, melhora a circulação sanguínea e pode queimar, em uma hora de prática, em média, 600 calorias. Só para deixar claro, esse gasto calórico varia com a intensidade do exercício e com o metabolismo de quem pratica.
Outro ponto importante é a promoção do condicionamento cardiovascular. Por ser um esporte aeróbico, fortalece os sistemas cardíaco e pulmonar. Não à toa, o esporte é recomendado para pacientes asmáticos e portadores de doenças cardíacas. A natação não sobrecarrega as articulações e estimula a recuperação de lesões.
Conheça aqui outros tantos benefícios da natação:
- Aumento da massa magra, ou seja, da massa muscular. O esporte tonifica os músculos;
- Redução do estresse. A atividade ajuda a diminuir a ansiedade, além de diminuir o cansaço físico e mental;
- Regular a respiração;
- Relaxa a musculatura;
- Aumenta a concentração.
Então, corra para a piscina mais próxima e aproveite ao máximo esse esporte tão completo e refrescante!
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