Saúde bucal nas férias: cuidados para garantir seu bem-estar

A saúde bucal nas férias acaba ficando em segundo plano, pois estamos mais preocupados com detalhes como arrumar as malas, comprar presentes para amigos e familiares, verificar as passagens de avião ou cuidar da manutenção do carro.

No entanto, essa falta de atenção pode resultar em problemas graves, como desgaste do esmalte dentário, cáries, dores e inflamações.

Para garantir que a viagem, os passeios e o descanso em casa sejam aproveitados ao máximo, é essencial que adultos e crianças se atentem à alimentação, aos produtos de higiene e aos horários de escovação.

Neste artigo, você encontrará dicas valiosas para prevenir problemas dentários durante as férias, além de itens indispensáveis para incluir na sua mala. Confira a seguir!

O que fazer para cuidar da saúde bucal nas férias?

Para evitar problemas e manter o sorriso saudável enquanto se diverte e conhece novos lugares, você deve:

Manter a rotina de cuidados: escovando os dentes após as refeições com um creme dental com flúor, bem como usar o fio dental diariamente;
Lembrar de usar o enxaguante: ele ajuda a combater bactérias e a manter o hálito fresco;
Levar um kit de higiene: com escova, pasta, fio dental e enxaguante;
Evitar excessos de comidas e bebidas açucaradas: se consumir, escovar a arcada dentária logo depois;
Ter cuidado ao comer alimentos duros: evitar usar a boca para abrir embalagens ou morder alimentos muito duros para prevenir quebras;
Beber muita água: a hidratação estimula a produção de saliva, que ajuda a proteger os dentes contra bactérias.

Por que é importante manter uma boa saúde bucal durante as férias?

Manter a saúde bucal durante as férias previne dores de dente, inflamações e emergências que podem interromper o lazer. Uma boa higiene também combate o mau hálito, reduz infecções e evita gastos inesperados com tratamentos de emergência.

Veja mais: 10 dicas de como fortalecer os dentes e proteger sua saúde bucal

Quais são os desafios comuns para manter a saúde bucal em viagens?

Manter a saúde bucal durante as viagens, tanto para crianças quanto para adultos, é um desafio devido às mudanças na rotina e no ambiente. Os principais obstáculos incluem:

Rotina de limpeza negligenciada devido aos passeios, eventos ou cansaço;
Esquecimento de itens de higiene;
Consumo excessivo de doces, refrigerantes, álcool e alimentos ácidos, que aumentam o risco de cáries e erosão dentária.
Água de qualidade duvidosa;
Mudança na dieta, principalmente se os alimentos forem ricos em açúcares ou difíceis de mastigar;
Acesso limitado a um dentista, em caso de problemas ou emergências;
Horários irregulares para refeições e higienização.

Como posso manter minha rotina de higiene bucal enquanto estou fora de casa?

Manter os cuidados com os dentes em viagem é possível, basta seguir algumas estratégias simples, entre elas:

Monte um kit de higiene: separe escova, pasta, fio dental e um enxaguante pequeno. Prefira versões em tamanho viagem para facilitar o transporte.
Estabeleça horários fixos: mesmo fora de casa, tente escovar os dentes após as refeições principais e antes de dormir. Para não esquecer, use lembretes no celular;
Utilize fio dental ou escovas interdentais: se não puder fazer uma limpeza completa, use fio dental ou escovas interdentais para remover resíduos de alimentos entre os dentes;
Enxágue a boca com água: quando não for possível escovar a arcada, enxague a boca com água para remover resíduos e neutralizar ácidos;
Evite alimentos e bebidas açucaradas: prefira lanches mais saudáveis e beba bastante água para manter a boca hidratada e limpa;
Leve chicletes sem açúcar: mastigar chicletes sem açúcar estimula a produção de saliva, que protege contra cáries;
Planeje visitas ao dentista antes da viagem: faça uma revisão antes de sair para evitar surpresas desagradáveis.

Quais alimentos e bebidas devo evitar para manter minha saúde bucal nas férias?

Você pode consumir diversos alimentos, mas é importante fazer isso com moderação. Para evitar problemas, fique atento a alguns alimentos perigosos, como os listados a seguir:

Balas, chocolates, sobremesas e outras guloseimas;
Refrigerantes e bebidas ácidas;
Bebidas alcoólicas;
Alimentos pegajosos como caramelos, gomas de mascar com açúcar e doces que grudam nos dentes e são difíceis de remover;
Frutas cítricas, vinagre e molhos, como ketchup e mostarda.
Snacks crocantes e duros, como pipoca, nozes e torradas;
Café e chás escuros: esses líquidos podem causar manchas nos dentes e contribuir para o mau hálito, especialmente se consumidos com açúcar.

Como lidar com emergências dentárias durante as férias?

Emergências dentárias podem acontecer mesmo durante os momentos de lazer. Nesta hora, é importante saber quais os principais cuidados e quais as medidas necessárias. Confira!

1. Monte um kit de primeiros socorros

Os primeiros socorros vão te ajudar a conter sangramentos, lidar com uma fratura e diminuir a dor, até que o dentista seja contatado. Como principais elementos, você deve se lembrar de levar analgésicos, gaze, cera ortodôntica (se usar aparelho) e enxaguante.

2. Identifique um dentista local

Antes de viajar, pesquise clínicas ou profissionais confiáveis no destino. No celular ou na sua agenda pessoal, anote os contatos para emergências e o nome dos profissionais confiáveis da região.

3. Problemas comuns e como agir

Ao sentir dor de dente, enxágue a boca com água morna e use fio dental para remover resíduos. Se a dor persistir, tome um analgésico e procure um dentista.

Se o caso for um dente quebrado ou lascado, enxágue a boca com água morna e aplique gaze para sangramento. Além disso, use cera ortodôntica para proteger o local e procure ajuda profissional.

O pior aconteceu e o dente caiu? Enxágue suavemente o dente com água (sem esfregar) e tente recolocá-lo na gengiva, se possível. Se não, guarde em leite ou solução salina e procure um dentista imediatamente.

Para aqueles que usam o aparelho fixo e alguma parte se quebrar, use cera ortodôntica para cobrir pontas afiadas e evitar ferimentos na boca. Logo em seguida, entre em contato com seu ortodontista para orientações.

4. Evite piorar a situação

Não ignore os sintomas nem tente resolver problemas dentários complexos por conta própria. Enquanto aguarda atendimento especializado, lembre-se de ficar longe de alimentos duros ou muito quentes, que agravam a dor ou causam mais danos.

5. Consulte seu dentista antes da viagem

Um check-up odontológico antes de viajar envolve a avaliação dentária, incluindo a verificação de dentes, gengivas e tecidos bucais para identificar problemas como cáries ou doenças gengivais.

O dentista realiza uma limpeza profunda para remover placa e tártaro, pode solicitar radiografias para uma avaliação mais detalhada e, se necessário, efetuar restaurações. Também são fornecidas orientações sobre cuidados de higiene durante a viagem e verificação de próteses ou aparelhos ortodônticos.

Cuidar da saúde bucal durante as férias é essencial para garantir momentos de lazer sem preocupações. Com planejamento, disciplina e atenção aos cuidados básicos, você poderá aproveitar o descanso e manter seu sorriso saudável e bonito em qualquer lugar. Seu bem-estar dentário merece ser prioridade, até nos momentos de diversão!

Não deixe que emergências estraguem seus momentos de lazer! Com o plano odontológico da Unimed Odonto, você garante atendimento de qualidade e tranquilidade para cuidar do bem-estar seu e de sua família!